В ловушке повышенной требовательности: чем опасен перфекционизм
В ловушке повышенной требовательности: чем опасен перфекционизм
Откинув все сомнения, важно признать, что необходимо перестать быть излишне требовательными к самим себе. Иначе велика опасность столкнуться с одной из шести проблем, которые могут отрицательно повлиять на рабочий процесс.
Проблема № 1. Недостаточная гибкость мышления
Насколько вам тяжело сдаться и попробовать что-то новое? Если вы считаете выполненную неидеально работу провалом, то упускаете блестящие возможности. Бизнес-процессы ускоряются, информации, которую приходится обрабатывать для принятия решений, становится все больше, поэтому зацикливание на «пробивании стены лбом» может привести к фатальным последствиям.
Проблема № 2: сложности в выстраивании рабочих и личных отношений
Перфекционист проецирует завышенные ожидания от себя на других людей. В реальности такое давление на коллег и сотрудников может принести существенный вред. Люди будут чувствовать себя абсолютно некомфортно. В итоге это будет сказываться на их психологическом состоянии и может приводить к эмоциональному выгоранию.
Проблема № 3: вред для здоровья
То давление, которое вы оказываете на самого себя, пытаясь действовать безошибочно, может принести большой вред здоровью.
Есть исследование, которое показывает, что перфекционисты больше подвержены риску ранней смерти, чем менее требовательные люди. Почему? Стресс, который постоянно испытывает перфекционист, поднимает уровень кортизола. Хронически высокий уровень этого гормона может стать причиной разных недугов, начиная от сердечных заболеваний и заканчивая нарушениями памяти.
Решение простое — признать свой перфекционизм и двигаться дальше.
Проблема № 4: депрессии
Люди, которые излишне самокритичны и сверхчувствительны к неудачам, как к вызову своему эго, легкие жертвы для умственных заболеваний.
Решение простое — намеренно позволяйте себе время от времени совершать маленькие ошибки и не исправлять их. Серьезно. Если вы не до конца верно оформите отчет, это не повлияет на суть содержащейся в нем информации.
Проблема № 5: смятение и замешательство
Интересно, что есть взаимосвязь между людьми, которые пытаются безупречно выполнить свою работу и теми, для кого закончить какую-то работу или довести дело до конца тяжело. Почему? Многие перфекционисты никак не могут закончить начатую работу. Они проводят нескончаемо много времени в подготовке и особенно трепетно относятся к несущественным деталям. Страх провала у них настолько силен, что блокирует способность расставить точки над «и».
Решение простое — расставляйте приоритеты.
Проблема № 6: апатия к новым начинаниям
У людей, которые стараются выполнять все идеально, зачастую остро проявляется желание избегать ситуаций, в которых они могут выглядеть слабыми, недостаточно осведомленными или, как им может показаться, недостаточно разносторонними. А именно такие характеристики присущи тем, кто берется за новое дело или за решение новой проблемы. Нельзя досконально разобраться в проблеме, не изучив ее суть.
Отредактировал Мерзляков Н
Подробнее на РБК:
https://pro.rbc.ru/news/5d56aca39a794725cf7b80e1
