"Улучшил работу мозга и укрепил память": 2 простых упражнения, которые отняли у меня меньше 1 минуты
"Улучшил работу мозга и укрепил память": 2 простых упражнения, которые отняли у меня меньше 1 минуты
Со временем наше мышление ослабевает. И "соображаловка" работает в разы дольше, чем раньше.
Но не спишите сбрасывать себя со счетов. Есть отличная гимнастика для улучшения работы мозга. Выполнять её весело и занимает это меньше 1 минуты.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!
Часто мы забываем, что мозг эта такая же мышцы, как и все остальные и её можно и нужно прокачивать.
Для развития торса - отлично подходят отжимания.
А в нашему случае отлично подойдёт пальчиковая гимнастика. С её помощью мы и будем улучшать работу мозга.
А точнее:
- Улучшим концентрацию
- Память
- Создадим новые нейронные связи
- Дадим стимул к дальнейшему развитию
- Улучшим некоторые функции мозга
- Омолодим организм и улучшим самочувствие
Вообщем пользы куча. И всё это не сказки, а научно доказанные факты. Японский исследователь даже написал книгу по массажу пальцев и пальчиковой гимнастике.
Но давайте уже перейдём к упражнениям.
1. Разминочное упражнение, которое хорошо поднимает концентрацию.
Касаемся подушечками пальцев большого. Каждым по очереди. Делаем так 20 раз.
Можно делать сразу на двух руках и соединять разные пальцы. Так будет намного сложнее и мозг начнёт работать ещё больше
Дело в том, что на кончиках пальцев находятся куча окончаний, которые активирует разные участки головного мозга, стимулируя его активность.
2. Пальчиковая прогулка.
Соедините указательный палец одной руки с большим пальцем другой руки и наоборот.
Выглядит это так, как будто вы хотите кого-то сфотографировать. По крайней мере я это обычно показываю именно так. Ну ладно, мы немножко отвлеклись.
Теперь, когда вы соединили нужные пальцы, начинаем прогулку.
Большим пальцем одной руки теперь нужно коснуться среднего пальца. И точно также проделать со вторым большим пальцем.
- Теперь большой - безымянный.
- Большой безымянный.
- Большой - мизинец.
- Большой - мизинец.
И точно также возвращаемся обратно. Той же дорогой, которой шли, только в обратном порядке.
С практикой будет получаться всё лучше. Делайте это упражнения каждый и вы заметите значительное улучшение памяти, работы мозга и концентрации. Я лично эффект замечаю сразу же.
Отредактировал Мерзляков Н
