6 Вредных Привычек, Однозначно Влияющих на Продолжительность Нашей Жизни

6 Вредных Привычек, Однозначно Влияющих на Продолжительность Нашей Жизни

         Попробуйте вспомнить среди своих друзей или знакомых хотя бы одного человека, у которого нет вредных привычек. Вспомнили? А Вы точно уверены в том, что у него их нет?

         Всё дело в том, что курение, привязанность к алкоголю, ненормативная лексика – это далеко не полный перечень вредных привычек, которые, кроме всего прочего, делают нашу жизнь короче.

"Багаж" вредных привычек только усложняет и "утяжеляет" нашу с вами жизнь

          Давайте рассмотрим основные из них, которые очень сильно влияют на наше здоровье, образ жизни и на продолжительность жизни человека с этими привычками.

1. Неправильное питание

Переизбыток полезных веществ и витаминов в организме может быть также опасен для него, как и их нехватка. Правильное питание, укрепляющее здоровье, прежде всего, должно быть разнообразным.

Внимание необходимо уделять тому, чтобы в рационе по максимуму присутствовали овощи и фрукты, являющиеся источником природных витаминов и минеральных веществ, и по минимуму нездоровая пища: полуфабрикаты, газированные напитки, майонез, жареные продукты и так далее.

Не менее важно правильно употреблять пищу. Есть необходимо 4-5 раз в день, принимая пищу небольшими порциями и тщательно пережевывая ее.

Подсчитано, что неправильное питание сокращает жизнь как минимум на 5-7 лет.

2. Курение, спиртные напитки, энергетики

О таких вредных привычках, как курение и употребление спиртного сказано немало.

Стоит только повторить, что сигареты и алкоголь неминуемо приводят к заболеванию легких, печени, нервной и сосудистой систем, не говоря о раковых заболевания и алкоголизме.

Что же касается популярных сегодня энергетиков, то они воздействуют на организм губительно, ведь одну банку энергетического напитка можно сравнить с 10 чашками кофе.

Кроме того, при регулярном употреблении неизбежна психологическая зависимость от этого напитка.

3.  Запрещённые психоактивные вещества

Употребление психоактивных вещества – это не просто вредная привычка, а бич современного общества. Даже, так называемые, легкие психоактивные вещества, некоторые из которых находятся в открытой продаже, наносят непоправимый вред организму.

Многие молодые люди считают, что психоактивные вещества помогают им стать более взрослыми и независимыми. На самом деле, это иллюзия, которая не просто делает жизнь более короткой, а практически исключает возможность дожить до старости. Зависимых пенсионного возраста нет.

4. Агрессия

Независимо от того, таит человек злобу в себе или же постоянно выплескивает ее на окружающих, это очень вредно для его здоровья.

Нередко агрессивные люди, постоянно прибывающие в плохом настроении, уже к 40 годам страдают расстройствами нервной системы, заболеваниями сосудов и сердца, а к старости они могут «похвастаться» целым букетом болезней, среди которых, как правило, и старческий маразм.

5. Ложь

Ложь вредит не только окружающим, но и самому человеку, который постоянно обманывает своих родных и близких, ведь неправду очень сложно скрыть.

Поэтому лгун вынужден постоянно находиться в нервном напряжении, контролируя каждое свое слово.

6. Малоподвижный образ жизни

Эта вредная привычка постепенно становится всё более актуальной для человечества, о чем не устают твердить врачи, по заявлениям которых сегодня каждый третий выпускник школы имеет какое-либо хроническое заболевание, связанное именно с малоподвижным образом жизни.