Всё плохо? Ничего (вообще ничего!) не делайте

Всё плохо? Ничего (вообще ничего!) не делайте

Нам всем нужна эмоциональная смелость, так как готовность к изменениям означает, что мы должны принять и допустить, что мы не контролируем происходящее и мы не знаем, что происходит. Те два обстоятельства, от признания которых многие из нас пытаются отгородиться стяжательством, соперничеством, успехом и трудоголизмом. Нас дезориентирует отказ от контроля. Осознание — признание того, что этот контроль — только ощущение контроля.

Вот почему замедлиться (вместо того, чтобы ускориться), остановиться и прочувствовать происходящее, вступить в этот момент открытым и готовым измениться очень-очень трудно.

Так что мы можем сделать, чтобы поддержать себя в этот момент?

Вообще-то это неправильный вопрос. Я прочел множество советов о том, чем мы можем заняться, чтобы замедлиться и освободить место для изменений: о медитации, поэзии, прогулках, дневниках, снотворчестве и не только. Я последовал им всем. Но все эти занятия могут также помешать, потому что они представляют собой дополнительные действия. Прибегать к ним — значит пытаться решить проблему посредством того же мышления, которое ее создало.

Своего времени

Отойдите от своего календаря. Оставьте место для буквального ничегонеделания. Полного ничегонеделания. Это время не следует тратить на написание текстов и даже на сосредоточение на работе. Не занимайте это время электронной почтой и составлением списков.

Своего мышления

Отпустите свои мысли. Во время пробежки не слушайте подкаст или даже музыку, а просто бегите. Складывая постиранную одежду, просто складывайте ее. Я не имею в виду «осознанность», которая подразумевает сосредоточение на каждом сгибании ткани.

Своих отношений

Если вам нужно какое-то время побыть без людей, позвольте себе это. У меня славные, заботливые друзья, которые зовут меня на пробежки и предлагают с ними поговорить, и я говорю им правду: что я люблю их, но прямо сейчас хочу бегать в одиночестве. Они понимают.

Смело чувствуйте всё, не убегая, не подавляя свои чувства, не отрицая их и не отвлекаясь от них деланием. Дайте своему телу, своему мышлению, своей душе перестроиться. Верьте, что происходит нечто важное, что на другой стороне вас ждет что-то хорошее, даже если вы не знаете, что именно. Вы не можете ускорить этот процесс.

Но вы можете его саботировать. Трудно довериться неделанию сейчас, когда мы все что-то теряем. Это кажется рискованным. Наша привычка делать так сильна.

Я ощущаю инстинктивное стремление держаться за то, что я уже знаю, за то, что сохранило меня от беды в прошлом. Но я также чувствую, как постепенно выпускаю из рук щит, состоящий из привычного мне положения дел, чтобы свободными руками схватить то, что ждет меня впереди.

Отредактировал Мерзляков Н

Источник https://hbr-russia.ru/biznes-i-obshchestvo/uroki-stoikosti-2020/833860