Управлять стрессом и тренировать интуицию, как прокачать soft skills

Управлять стрессом и тренировать интуицию, как прокачать soft skills

             Работодатели обращают все больше внимания на то, способны ли их сотрудники справляться со стрессом, находить нестандартные решения и выстраивать общение. Развить гибкие навыки помогут специальные методики

Биология стресса

Пора признать, что мир не станет простым, однозначным и одномерным. Это мы должны приспособиться к его сложности, научиться управлять своими мыслями и эмоциями, а в конечном счете и стрессом.

Для этого сначала нужно разобраться в том, как устроена стрессовая реакция с точки зрения биологии. Это продукт миллионов лет эволюции, реакция «бей или беги», нацеленная на выживание индивида в угрожающей его жизни ситуации.

Как управлять стрессом

В профессиональной сфере изменения поджидают сотрудника на каждом шагу, будь то реструктуризация бизнеса, сделки слияний и поглощений или смена стратегии. Все это может обернуться увольнением, переходом на новую должность или в другую компанию, а иногда и сменой профессии. Как реагировать на эти изменения, зависит от самого работника.

В последнее время практики осознанности занимают все больше места в корпоративной культуре. Бизнес активно использует их для формирования навыков креативности, стрессоустойчивости и адаптивности у сотрудников.

Тренировка для креативности

В мире искусственных алгоритмов умение находить нестандартные решения становится конкурентным преимуществом. Все великие бренды были созданы благодаря полету фантазии и способности придумать инновацию, о которой потребитель не успел даже помечтать. Поэтому компании так охотятся за сотрудниками, умеющими думать нестандартно. Именно им работодатель часто отдает предпочтение перед более опытными кандидатами.

В наше время креативное мышление и творчество перестали быть уделом представителей творческих профессий. Теперь это базовое умение для каждого, кто планирует успешно адаптироваться к новым условиям. К счастью, доказано, что креативное мышление — это не талант и дар, а такой же навык, как другие. Его можно развить до хорошего уровня, понимая основные законы мышления и пользуясь инструментами поиска нестандартных решений.

От интуиции к аналитике

Интуиция — это тоже не врожденное качество, а тренируемая способность, которая складывается из жизненного опыта, знаний, наблюдательности и осознанности. За интуитивно принятым решением обычно стоит огромное количество вычислений. Мозг производит их молниеносно на подсознательном уровне.

Творческий процесс можно представить себе как сочетание сознательной и бессознательной когнитивной деятельности, где подготовка и сбор данных — сознательный процесс, а инкубация идей происходит путем перебора ассоциативных связей.

Инструменты креативности

Существует огромное количество инструментов и техник для генерации новых идей: фрирайтинг, проективные методики, направленные ассоциации, использование метафор и образов в качестве триггеров. Все это можно применять как в индивидуальных, так и в групповых форматах для поиска решений (мозговые штурмы, воркшопы, стратегические сессии).

Часто новое знание открывается при работе в междисциплинарных командах, ведь самые интересные идеи рождаются на стыке индустрий и областей знаний.

Эмоциональный интеллект и маршмеллоу

Умение справиться с острой эмоциональной реакцией — один из ключевых навыков адаптации. Это счастливое качество позволяет не только легче позиционировать себя в социуме, но и оставаться здоровым. А умение распознавать чувства других помогает устанавливать контакт и поддерживать взаимоотношения с окружающими. Лидер, который обладает эмпатией, добивается успеха в бизнесе, гармонизируя цели компании с потребностями и целями сотрудников.

Отредактировал Мерзляков Н

Подробнее на РБК:
https://pro.rbc.ru/news/5e5530659a794724120fdda7