Как быстро повысить уверенность в себе: 9 лучших приемов
Как быстро повысить уверенность в себе: 9 лучших приемов
Так бывает, что человек чувствует себе неуверенно в определенном круге лиц, в какой-то ситуации или просто его энергетика сейчас снижена. А, может, его преследовала полоса неудач, сильно его подкосила.
Есть и более глубинные причины, родом из детства или повлияла сильная травматическая ситуация. Не будем сильно копать в причинах.
Рекомендации, которые рассчитаны именно на ситуации, когда нет времени на многодневную работу с собой, на тщательную прокачку и подготовку.
Вот что помогает, когда нужно быть уверенным здесь и сейчас, но понимаешь, что немного «поплыл». Например, перед важными переговорами или когда нужно срочно выступить.
1) Вспомнить свой самый яркий триумф.
Не важно, когда это было и по какому поводу. Главное, вспомнить, что вы победили, вас хвалили, вас признавали в определенном круге. Значит – вы можете!
2) Представить присутствующих в роли маленьких детей.
По большому счету, в каждом из взрослых все равно живет внутренний ребенок.
3) Выпрямить осанку.
Как би ни хотелось расслабиться – держите прямую осанку. Смотрите ровно, если хватает смелости – чуть подняв подбородок.
4) Мысленно себя похвалить.
Перечислите 3-4 свои самые сильные стороны.
5) Представить самый худший исход и смириться с ним.
Не продадите, не договоритесь о повышении? Но жизнь на этом не заканчивается. Чем стоит заняться дальше? Может, самое время рассылать резюме или пойти учиться.
6) Сосредоточиться на цели.
Лучше больше думать о цели встречи. Это поможет не отвлекаться на попытки усмотреть в окружающих людях, что они считали вашу неуверенность.
7) Медленно и глубоко дышать.
Когда находишься на людях, нет возможности применять сложные техники дыхания. Но если минут 5 дышать чуть глубже и медленнее, чем обычно, - никто не заметит. Зато эффект лично для вас от этого будет.
8) Не суетиться.
Лучше быть чуть более медлительным и больше молчать, чем вертеться, ронять предметы, передвигать стул, вставлять невпопад фразы.
9) Действовать как уважаемая вами персона.
Некоторым достаточно просто подумать: «Как такой-то человек вел бы себя на моем месте».
Благодаря этому приему можно быстро перестроиться, как бы подпитаться энергией этого человека. Возможно, вспомнить, какие-то его приемы, жесты.
Желаю вам не терять уверенность в себе. даже если будет временное замешательство – быстро собраться и идти вперед.
Отредактировал Мерзляков Н
