4 ложные ценности, которые мешают нам быть счастливыми
4 ложные ценности, которые мешают нам быть счастливыми
1. Удовольствие
Кто же не любит получать удовольствие. Однако делать его главной̆ ценностью не стоит. Спросите человека, который̆ чуть не помер от обжорства, решило ли удовольствие его проблемы.
Удовольствие — это ложный̆ бог.
Исследования показывают: люди, которые сосредотачивают силы на поверхностных удовольствиях, становятся более тревожными, более эмоционально нестабильными и более депрессивными. Удовольствие — самая поверхностная из форм жизненного удовлетворения. А потому его легче всего получить и легче всего потерять.
И всё же нам рекламируют удовольствие 24 часа в сутки. У нас на нём пунктик. Мы используем удовольствие, чтобы заглушить боль и отвлечься. Но удовольствие, хотя и необходимо в жизни (в умеренных дозах), само по себе недостаточно. Оно не причина счастья, а скорее его следствие. Если вы наладите остальное (другие ценности и критерии), удовольствие возникнет само собой̆.
2. Материальный̆ успех
Самооценка многих людей̆ основана на том, сколько денег они зарабатывают, на какой̆ машине ездят.
Исследования показывают: после того как человек может удовлетворить базовые физические потребности (еда, кров), корреляция между счастьем и земным успехом быстро стремится к нулю.
Переоценка материального успеха чревата и тем, что он в итоге ставится выше других ценностей̆: честности, ненасилия, сострадания. Когда люди судят о себе не по своему поведению, а по доступным им статусным символам, это не только говорит об их поверхностности.
3. Постоянная правота
Наш мозг — машина с изъянами. Мы сплошь и рядом выстраиваем ошибочные предпосылки, неверно оцениваем вероятности, путаем факты, допускаем когнитивные сбои и принимаем решения, повинуясь эмоциональному капризу. Одним словом, мы люди, а значит, ошибаемся вновь и вновь.
Если критерием жизненного успеха вы считаете собственную правоту, вам предстоят нелёгкие усилия по оправданию собственного невежества.
Более того, люди, которые оценивают себя по способности быть правыми во всём, не дают себе учиться на ошибках. У них нет возможности усваивать новые точки зрения, вживаться в чужой̆ опыт. Они закрываются от новой̆ и важной̆ информации.
Намного полезнее считать себя невежей̆, которому ещё учиться и учиться. Так вы избежите многих суеверий, не будете падки на безграмотный̆ вздор, сможете постоянно расти и умножать знания.
4. Позитивный̆ настрой
А ещё есть люди, самооценка которых определяется способностью позитивно реагировать… практически на всё. Потеряли работу? Отлично! Можно всерьёз заняться давнишним хобби.
Конечно, «понимать всё в позитивном ключе» имеет свои плюсы. Но увы, жизнь иногда паршива. И было бы нездорово это не замечать.
Отрицание негативных эмоций ведёт к более глубоким и более длительным негативным эмоциям и эмоциональной̆ дисфункции.
Постоянно настраиваться на позитив — значит прятать голову в песок. Так жизненные проблемы не решаются (хотя если не напутать с ценностями и критериями, эти проблемы будут взбадривать и мотивировать).
Такова жизнь: дела идут худо, люди приносят огорчения, происходят несчастные случаи. От этого чувствуешь себя плохо. И это нормально. Негативные эмоции — необходимый̆ компонент эмоционального здоровья. Отрицать их — значит сохранять проблемы, а не решать их.
Правильный̆ подход к эмоциональному негативу заключается в следующем:
- их (негативные эмоции) нужно выражать социально приемлемым и здоровым образом;
- их нужно выражать с учётом своих ценностей̆.
Когда мы заставляем себя сохранять позитив в любой̆ обстановке, мы отрицаем наличие жизненных проблем. А когда мы отрицаем наличие проблем, мы лишаем себя возможности решить их и ощутить счастье.
Проблемы придают жизни чувство смысла и значимости. Уклоняться от проблем — значит вести жизнь бессмысленную (пусть даже внешне комфортную).
Пробежав марафон, мы будем счастливее, чем съев шоколадный̆ торт. Воспитание ребёнка приносит больше счастья, чем выигрыш в видеоигре. Начало небольшого бизнеса вместе с друзьями принесёт немало хлопот — как свести концы с концами, — но и большее удовольствие, чем покупка нового компьютера.
Да, это муторно, отнимает время и нервы. Да, приходится решать проблему за проблемой̆. Однако здесь немало радости и смысла. Невзирая на страдания и борьбу, гнев и отчаяние, впоследствии, когда дело сделано, мы с ностальгией̆ рассказываем о нём внукам.
Стало быть, нужно очертить правильные ценности и критерии — и удовольствие с успехом обязательно придут. Они не могут не прийти, когда ценности правильные.
Как определить хорошие и плохие ценности
Хорошие ценности:
- основаны на реальности;
- социально конструктивны;
- непосредственны и контролируемы.
Плохие ценности:
- оторваны от реальности;
- социально деструктивны;
- не непосредственны и не контролируемы.
Честность — это хорошая ценность, ибо над ней вы имеете полный контроль, она отражает реальность и полезна окружающим (хотя и не всегда приятна).
С другой стороны, популярность — плохая ценность. Если вы поставили её во главу угла, а ваш критерий — «затмить всех на танцевальной вечеринке», многие последующие события окажутся вне вашего контроля: вы не знаете, кто ещё из гостей придёт и насколько они будут яркими и привлекательными.
Примеры хороших и здоровых ценностей: честность, инновации, уязвимость, умение постоять за себя, умение защитить других, самоуважение, любознательность, милосердие, скромность, творчество.
Примеры плохих и нездоровых ценностей: власть через манипуляцию или насилие,, постоянный позитивный настрой, постоянное пребывание в центре внимания или в компании, всеобщая любовь, богатство ради богатства.
Если мы оплошали с ценностями — если мы установили для себя и для окружающих неправильные стандарты, — мы постоянно сходим с ума из-за вещей, которые не имеют значения и только портят нашу жизнь. Но если мы сделали верный выбор, то наши заботы нацелены на вещи здоровые и стоящие, которые улучшают наше состояние, приносят счастье, удовольствие и успех.
В этом суть «самосовершенствования»: поставить во главу угла более правильные ценности, беспокоиться о более правильных вещах. Ибо, если вы правильно выберете, о чём стоит волноваться, у вас и проблемы будут здоровыми. А если проблемы будут здоровыми, то и жизнь пойдёт лучше.
Отредактировал Мерзляков Н
