3 вещи, которые нужно перестать делать утром, чтобы в 3 раза поднять свою продуктивность.
3 вещи, которые нужно перестать делать утром, чтобы в 3 раза поднять свою продуктивность.
Это в очень большой степени влияет на работоспособность в течении всего дня.
Давайте узнаем, что стоит избегать, чтобы быть поднять свою продуктивность и самочувствие.
Пить кофе
После того как мы всю ночь находились без жидкости, на утро наш организм обезвожен.
Кофе обезвоживает нас еще больше и вместо того, чтобы дать энергию, она забирает ее у нас. Так как из-за обезвоживания мы чувствуем себя плохо, у нас падает настроение и появляются головные боли.
С утра лучше всего заменить кофе на 1-2 стакана воды. Это запустит все процессы в организме и включит метаболизм, что даст нам энергию.
Так же, чтобы получить заряд энергии с утра, можно занятся спотом. Если утром провести 30-минутную пробежку, то это значительно ускорит метаболизм и даст энергию на весь последующий день.
Делать сначала самые легкие задачи
Просыпаясь утром, нужно начинать с самых сложных и неприятных задач.
Если мы будем начинать с легкого, то потом на важные дела может просто не хватить сил. А так, даже после одного важного сделанного дела у вас появится чувство выполненого долга и придет мотивация на новые дела.
После того как вы сделали все важное, вы можете заняться мелкими делами, так как на них не требуется много энегиии и вы с легкостью будете с ними справляться.
Первый делом брать смартфон
Начнем с того, что когда мы только проснулись, наш мозг больше всего сфокусирован и не забит лишней информаций. Это самое время для того, чтобы заняться важными делами или изучить что то новое.
Когда вы первым делом берете телефон, это сразу же отвлекает вас от всех важных мыслей и рассеивает внимание на весь день.
Всем успехов и продуктивной работы!
Отредактировал Мерзляков Н
