Тренируй кистевой жим, будешь непобедим!

Тренируй кистевой жим, будешь непобедим!

             Хватательный рефлекс отслеживают с рождения, ведь его отсутствие или недостаточность может говорить о неврологических проблемах. Поэтому рекомендуют развивать мелкую моторику, так как с возрастом сила хватки необходима повсеместно.

Сила мышц в реальности

В повседневной жизни, на любой работе мы многократно проверяем свои руки на прочность. Сидя за компьютером, водя автомобиль, работая грузчиком, напрягаем мышцы кисти. Если они слабые, то могут возникнуть: туннельный синдром запястья, артриты.

Вывод: сила кистевых мышц нужна всем. Выход: развитие и прокачка.

Польза упражнений

Физкультура – здоровье! Она бывает разной, и нет ни одной части тела, которая не получила бы пользу от нее. Если мы рассматриваем тренировки на кистевой жим, то они помогают:

• укрепить мышцы пальцев, запястья, предплечья;
• защитить суставы;
• улучшить кровообращение в верхних конечностях;
• восстановиться после травмы;
• усилить хватку.

Регулярность занятий благоприятно отразится на организме в целом. Разберемся, чем можно натренировать кистевые мышцы.

Эффективность эспандера

Развить мышцы кисти легко при помощи эспандера. Нехитрый инструмент можно использовать в любое время, дома, на работе. Из существующих сегодня моделей, каждый сможет выбрать для себя удобный снаряд по конструкции и изометрическим характеристикам.

Упражнения с эспандером развивают не только мускулатуру, но служат и психологической разрядкой.

Тренируй кистевой жим, будешь непобедим, как физически, так и эмоционально.

Отредактировал Мерзляков Н

Источник https://zen.yandex.ru/media/fiteria/trenirui-kistevoi-jim-budesh-nepobedim-5e6e45f7a83ed14b600d9c2b