Основы долголетия врача из Японии или как "смеясь" дожить до 105 лет

Основы долголетия врача из Японии или как "смеясь" дожить до 105 лет

             Выдающийся доктор Сигэаки  Хинохара, чьи спасенные жизни не поддаются пересчету, немного не дожил до 106 лет. Его очень любили не только в Японии.

Сигэаки прославился и как врач от "Бога" и как долгожитель, который написал не один десяток книг и своими советами поделился с нами, как сохранить здоровье, как не болеть и смеяться до глубокой старости.

Именно смех Сигэаки ставил на первое место для достижения здоровья и долгих лет жизни, о чем свидетельствует цитата из перевода книги:

"Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья..."

Даже уже по одному этому принципу можно понять разницу в цифрах - особо радостных прохожих у нас не вот увидишь, а потому, наверно, так много больных людей и срок жизни у нас настолько короче (это одна из причин, которая не раз доказывается в медицине как связь психологического состояния организма с физическим).

Цитата Сигэаки  Хинохара: "Ваше несчастье – всего лишь одна десятая той доли страданий, которая могла бы вам выпасть". Если почаще это вспоминать, то думается поводов для смеха и радости будет на 100500  раз больше.

Отношение к еде Хинохара – это принцип "верность в малом". Точнее - в очень малом. На завтрак сок или кофе, обед заменяем полезными занятиями. На ужин - немного риса, рыба и овощи.

 Сигэаки учил любить семью и по возможности проводить время с близкими и любимыми людьми.

Хинохара рекомендовал искать себе интересных собеседников среди молодежи и обмениваться знаниями, опытом. Информация должна циркулировать. Его цитата: "Если не делиться мудростью, она превратится в мертвый груз".

Вот что советует Хинохара: “Глупо с помощью доктора лечить болезни, которые проходят сами. Ваше здоровье находится в ваших руках. Не перекладывайте эту ответственность на других людей, на врачей. Это главное правило.

 От медицины, полностью ориентированной на лечение болезней, глупо ожидать проявления заботы о вашем здоровье. Так что берите себя в руки прямо сейчас!”

В этом 100% истина. Наше здоровье начинается с нас самих. Мы сами решаем, как нам есть, что нам пить, будет ли мы заниматься спортом и полезно отдыхать. По большому счету, нам никто ничего не должен, и медицина тоже. Поэтому, зная про здоровый образ жизни, лучше все таки основываться на его принципах.