Какие привычки делают нас слабыми?

Какие привычки делают нас слабыми?

         Сегодня, во время режима самоизоляции, как никогда раньше нужно следить за своим здоровьем. Сидя домы все мы относительно хорошо защищены от заражения коронавирусом COVID-19, но даже дома нас поджидают опасности. А все дело в том, что из-за некоторых вредных привычек мы рискуем заразиться многими другими болезнями или же просто испортить иммунитет, который нам сегодня очень нужен.

И дело вовсе не о курении или употреблении алкоголя — о вреде этих пристрастий мы уже и так много знаем. В этой статье речь пойдет о не самых очевидных вредных привычках, которые могут нам показаться не такими уж и опасными.

Избавившись от простых вредных привычек, можно стать сильнее

Самая недооцененная вредная привычка

          Ученые со всего мира сегодня просят нас как можно реже прикасаться к своему лицу. Дело в том, что на наших руках вполне могут быть частицы коронавируса COVID-19, и при соприкосновении с глазами, ртом и носом он может попасть в наш организм. У многих из есть вредная привычка, которая заставляет нас не только прикасаться к лицу, но и частично засовывать свои пальцы в рот. Уже догадались, о чем идет речь?

Конечно же, мы говорим про людей, которые грызут ногти. Под ногтями может прятаться если не коронавирус, то уж точно болезнетворные бактерии. В результате из-за этой вредной привычки мы рискуем заболеть инфекционными болезнями.

Избавиться от привычки грызть ногти можно купив себе тренажер для рук в виде мячика. Ваши руки будут постоянно заняты и вы быстро заметите, когда начнете подносить руку ко рту. Или наденьте на руку резинку и щелкайте по руке каждый раз, когда начинаете грызть ногти. Вскоре вы начнете замечать тягу к к своей вредной привычке, будете заставлять себя не грызть ногти и полностью избавитесь от этой привычки.

Как избавиться от стресса?

Второй вредной привычкой, которая может ослабить ваш организм — это постоянное чтение плохих новостей. Когда мы буквально подпитываем наш мозг негативной информацией, мы начинаем чаще испытывать стресс. А стрессовые состояния, как мы прекрасно знаем, буквально меняют наш мозг, и этому уже есть научные доказательства. К тому же, многие исследования показывают, что испытывающие постоянный стресс люди имеют слабый иммунитет, тогда как спокойные люди обладают крепким здоровьем.

Но как же избавиться от привычки читать плохие новости, если в последнее время они действительно не очень хорошие? От них и правда невозможно оградиться, поэтому от них нужно отдыхать хотя бы вечером. Вместо просмотра телевизора можно почитать хорошую книгу или посмотреть фильм — это гораздо лучше, чем беспокоиться из-за плохих вестей.

Для сохранения крепкого здоровья нужно, во-первых, как можно чаще мыть руки. Дело в том, что даже несмотря на рекомендации Всемирной организации здравоохранения, некоторые люди следят за своей гигиеной не так хорошо, как следовало бы. Помимо рук, необходимо протирать антисептиком смартфон, ручки дверей и переключатели света, потому что они считаются одними из самых грязных вещей, с которыми мы ежедневно контактируем.

Никогда не упускайте возможности мыть руки. Вы потратите всего минуту, но можете спасти себе жизнь!

Во-вторых, для сохранения здоровья нужно соблюдать правильный режим сна. Даже во время карантина людям важно вставать и ложиться спать в одно и то же время.

Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ей со своими родственниками и друзьями. Будем очень вам благодарны!

Отредактровал Мерзляков Н

Источник https://zen.yandex.ru/media/hi-news.ru/kakie-privychki-delaiut-nas-slabymi-5e8db5b9c27376060aab59e8