Как правильно сформулировать цель?
Как правильно сформулировать цель?
Кто не знает, куда направляется, очень удивится, что попал не туда
Марк Твен
Достижение желаемых результатов требует постановки цели. Но, мало просто «придумать» свою цель. Необходимо правильно ее сформулировать, чтобы она работала на вас, и направляла энергию на ее достижение.
ПРАВИЛА ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ
1. Писать в блокнот.
Когда человек пишет ручкой на бумаге, а не печатает, то образуются новые нейронные связи и задается определенная программа подсознанию. А так же это помогает правильно и доступно формулировать свои мысли, и сфокусироваться на том, что вы пишете.
2. Формулировать конкретно и понятно
Подсознание, в отличие от возраста человека, всегда находится на уровне 5-летнего ребенка. Поэтому цели, которые вы пишете, должны быть понятны ребенку.
Когда пишете свою цель, задавайте себе вопросы, как любопытный ребенок: Что такое любовь, счастье, здоровье, уверенность и т.д.? Если вы сможете ответить на эти вопросы, значит, ваша цель понятна подсознанию.
2. Звучать позитивно
Эффективно поставленная цель всегда вызывает позитивные чувства и образы.
Избегайте использование частицы «не», а также глаголов «избавиться», «отказаться», «уменьшить», «перестать», «искоренить», «не хочу». Пишите то, что вы хотите, а не то, что не устраивает.
3. В настоящем времени
Цель, которая написана в будущем времени, имеет свойство в будущем и оставаться.
Пишите в настоящем (Я имею), либо в прошедшем времени (Я получила).
Избегайте формулировки «Я хочу». Этим глаголом вы описываете своё хотение, а не результат. Пишите – «у меня есть, я чувствую, думаю, ощущаю».
В цели должно присутствовать местоимение «Я» «Меня».
4. Иметь измеримые результаты
Что вы должны видеть, слышать, делать и чувствовать в том момент, когда цель достигнута? Как вы это поймете? В чем вы ее измеряете - метрах, сантиметрах, кг., суммах, кв. м. и т.д.?
Когда сложно понять, чем измерить результат, используйте шкалу:
Оцените от 1 до 10, насколько вы сейчас приближены к своей цели, если 10 – это полученный результат?
5. Быть достижимая
Когда вы четко осознаете, что цель достижима, то мотивация получает огромную поддержку на энергетическом уровне.
У вас есть ресурсы (внешние и внутренние) для ее достижения, либо способность и возможность их обрести.
Что у вас уже есть и что еще необходимо?
6. Значимая (истинность цели, действительно ли она вам необходима?)
Ваша цель должна согласовываться с другими жизненными целями, и не противоречить им. Она должна быть для вас актуальной и соответствовать вашим потребностям. Ее не должны навязать родители, дети, супруги, друзья.
Задайте себе вопросы:
- Является ли цель важной и значимой лично для меня?
- Не противоречит ли она другим целям и планам?
- Зачем мне нужно достижение этой цели?
7. Имеет сроки достижения
Какой это будет год, месяц, день? Не забывайте, что цель, которая не определена во времени, всего лишь мечта!
8. Экологичная (гуманная)
- Какие проблемы и трудности может вызвать достижение ваших целей для других людей? Как это может повлиять на взаимоотношения с ними?
- Готовы ли вы пойти на эти жертвы? И насколько вообще результат цели стоит этих жертв?
- Могут ли наступить последствия, о которых придется сожалеть?
- Не вызывает ли достижение цели какого-то внутреннего конфликта?
- На какой риск вы готовы (и можете) пойти?
Отредактировал Мерзляков Н
