Как начать ставить цели на жизнь, если не знаешь, чего хочешь
Как начать ставить цели на жизнь, если не знаешь, чего хочешь
Суть упражнения такая:
- Покупаете 100 штук клейких стикеров
- Выделяете час, запираетесь в комнате и убираете все отвлекающие факторы
- Записываете на стикерах все свои цели, задачи и желания
Записывать нужно все, что придет в голову. Неважно, насколько маленькая или чересчур грандиозная цель — записывайте все. На этом этапе ограничивающие убеждения вроде "это слишком масштабно и нереалистично", "я никогда этого не добьюсь" или страхи не должны мешать потоку мыслей. После 30-40 стикеров кажется, что больше ничего не придумаешь, но нужно не падать духом и продолжать генерировать идеи.
Затем нужно отсортировать стикеры по категориям. После разделения видна карта жизненных приоритетов на данный момент: чем больше стикеров в категории, тем важнее эта сфера на данный момент.
Должно получиться что-то вроде этого
Зачем вообще все это?
1. Аудит желаний помогает достать из головы все желания. Даже те, которые казались глупыми или о наличии которых вы забыли или не знали. Это может быть неплохой отправной точкой перед тем, как ставить конкретные долгосрочные цели.
Я представляю себе этот процесс как воронку: сначала вы просто генерируете максимальное количество идей без какой-либо критики → сортируете идеи на предмет значимости (это точно мне нужно или это навязано кем-то?), достижимости (насколько это желание объективно выполнимо?) → определяетесь с целями.
2. Карта жизненных приоритетов подсвечивает разрыв между тем "где я хочу быть" и "тем, что я делаю изо дня в день".
Если вы хотите запустить собственный проект, но при этом все свободное время пропадаете в соцсетях, это повод задуматься. Либо что-то мешает двигаться к целям, либо эта цель на самом деле не является важной и "торкает" недостаточно сильно.
3. Это упражнение выдергивает из реальности мгновенных удовольствий и горящих пожаров. Оказывается, в голове есть желания, которые сами по себе являются большими целями или дают примерное представление о том, что это может быть.
Самое интересное — через год-два сравнивать реальность с тем, как вы выполнили упражнение.
